La alimentación emocional ¿En qué consiste?
Uno de los problemas de salud más agravantes a los que nos enfrentamos día con día son las enfermedades crónico-degenerativas que ocasionan el aumento de la masa corporal, es decir, el sobrepeso y obesidad principalmente, resultante de la sobrealimentación y el sedentarismo o falta de actividad física en la población. Dadas las intervenciones por diversas estrategias nutricionales, de ejercicio físico o en su caso por algún tipo de fármacos o tratamientos estéticos con cirugía, muchas veces no tienen el éxito… Sigue leyendo
La excreción de energía en la regulación del peso corporal humano
La ingesta y el gasto energético-calórico son los factores típicos que promueven el cambios del peso o masa corporal. Dada la actual comprensión del balance energético en la modificación de la composición corporal, se ha estado prestando atención a un tercer factor como es el caso de la pérdida de energía por material fecal, donde se ha observado que puede modular el equilibrio energético, sobre todo en observaciones con población con obesidad.
La excreción de macronutrientes modula la homeostasis energética… Sigue leyendo
¡Conoce tu equipo antropométrico!
Antropometría y el rendimiento deportivo
¿Qué entendemos por antropometría?
- La antropometría proviene del griego –anthropos (hombre) y –metrikos (medida), y trata sobre el estudio cuantitativo de las características físicas del hombre. El concepto de antropometría implica medir circunferencias corporales, diámetros y longitudes óseas, pliegues cutáneos, así como mediciones básicas como el peso corporal, la talla y la envergadura.
El análisis de las dimensiones corporales de los deportistas por medio de la antropometría, nos ayuda a observar la forma, proporcionalidad y estimar la composición… Sigue leyendo
Mecanismos que influyen en la hipertrofia musculoesquelética
La búsqueda por un aumento importante en el tamaño de los músculos, es comúnmente el principal objetivo de aquellos que se introducen en el mundo de las pesas. Este tejido magro, es esencial en diversos contextos deportivos, ya que se correlaciona con la ganancia de fuerza y potencia, lo cual es funcional para el deporte que realizan.
Asimismo, el aumento del área de la sección transversal del tejido muscular esquelético, es una prioridad bajo un contexto de estética corporal, deportivo… Sigue leyendo
Recomendaciones dietéticas durante la pandemia por COVID – 19
Para el año 2015, un total de 603.7 millones de personas adultas en todo el mundo presentaban obesidad acorde al Índice de Masa Corporal (IMC >30 Kg/m2).
Un IMC alto (IMC > 25 Kg/m2) fue el causante de 4 millones de muertes para ese año, de las cuales, cerca del 40% ocurrió en personas que no tenían obesidad.
La prevalencia de sobrepeso y obesidad está aumentando en todo el mundo, un Índice de Masa Corporal alto ha sido considerado un… Sigue leyendo
Ecuación para estimar el GET en una muestra de adultos mexicanos.
Los principales métodos utilizados para evaluar el gasto energético total (GET) son la calorimetría directa e indirecta y el agua doblemente marcada. Sin embargo, el alto costo de los equipos y la complejidad de las técnicas para utilizarlos representan limitaciones para su uso clínico y en estudios poblacionales.
Por lo tanto, las ecuaciones de predicción o los métodos factoriales para estimar el GET son comúnmente utilizados debido a su bajo costo y su relativa simplicidad en los procedimientos que se… Sigue leyendo
Síndrome General de Adaptación
El éxito de todo programa de entrenamiento de fuerza y resistencia, se debe centrar en la capacidad de poder promover las adaptaciones fisiológicas necesarias para inducir un mejoramiento en el rendimiento deportivo e incrementarlo a su vez.
Dicho proceso se basa en proporcionar estímulos adecuados inducidos por el estrés del ejercicio y lograr gestionar la fatiga que se acumula con el tiempo, y de esta forma, aprovechar los efectos del entrenamiento de forma eficiente, eficaz y segura.
El programa de… Sigue leyendo