Cuando hablamos de composición corporal, es común que el término somatotipo salga a la luz entre la conversación. A pesar de que no es un término nuevo, el somatotipo sigue siendo una parte esencial y vigente en cuanto a temas de composición corporal. Pero ¿qué es? El somatotipo o biotipo es la descripción cuantitativa de la forma del cuerpo humano; en un momento determinado, y expresada por tres componentes: endomorfia, mesomorfia y ectomorfia, enumerados siempre en este orden.
Estos puntos son esenciales para mayor comprensión del tema, por lo que es importante que se profundice en los tres componentes principales del somatotipo con precisión. Para poder determinar el somatotipo, existen 3 métodos de valoración, entre ellos se encuentran el método fotoscópico; en el cual, a partir de fotografías estandarizadas se obtienen las clasificaciones mencionadas anteriormente. El 3D Scanning; es otro método, el cual se realiza a partir de un escáner y se obtienen las diferentes clasificaciones. Por último, pero no menos importante, se encuentra el método antropométrico, en el cual se utilizan medidas antropométricas para estimar el somatotipo. Este último es el que se utiliza más comúnmente, este método se basa en una serie de fórmulas por medio de las cuales podemos estimar cada uno de los componentes del somatotipo. Para poder realizar estas fórmulas se requieren diez mediciones antropométricas necesarias, las cuales son:

- Talla (cm).
- Peso (kg).
- Pliegue del tríceps (mm).
- Pliegue del subescapular (mm).
- Pliegue del supraespinal (mm).
- Pliegue de pantorrilla o pierna (mm).
- Diámetro biepicondilar del húmero (cm).
- Diámetro biepicondilar del fémur (cm).
- Circunferencias brazo contralidò (cm).
- Circunferencia de pantorrilla o pierna max (cm).
Una vez que se han tomado estas 10 variables, es posible estimar los 3 componentes del somatotipo. A continuación, se describe de forma detallada cómo se obtiene el valor numérico de la endomorfia, la mesomorfia y la ectomorfia a partir del método antropométrico:

La endomorfia expresa la adiposidad relativa del cuerpo (los valores pueden variar del 1-14 o más). La fórmula para estimar la endomorfia es la siguiente:
.

Mientras que la mesomorfia expresa más la robustez músculo ósea relativa del cuerpo (los valores pueden oscilar del 1 – 10 o más).

A diferencia de las anteriores la ectomorfia expresa una linealidad relativa o esbeltez del cuerpo (rango normal de valores 0.5-9).

Después de determinar los valores de los tres componentes del somatotipo, se puede realizar una interpretación en función del valor de cada uno de los componentes. Por ejemplo, si los valores son 3(I)-1.6(II)-5.7(III), siendo el orden regular I endomorfo, II mesomorfo y III ectomorfo, la clasificación sería ecto-endomorfico; es importante agregar la terminación “ico” cuando el componente sea el menos predominante. De igual forma si dos componentes llegarán a tener dos valores iguales superiores al otro, la clasificación no incluye una terminación diferente y se mencionan los dos nombres de los componentes completos, por ejemplo Endomorfo-ectomorfo (4.1-2.3-4). Ahora, si dos valores están equilibrados, con una diferencia máxima de .5, inferiores al valor predominante se denomina balanceado, por ejemplo Mesomorfo balanceado (2-5-2.2).
El somatotipo se representa en una gráfica denominada somatocarta, la cual, es una representación visual que permite identificar y clasificar las características del somatotipo de una persona, facilitando así el análisis de su tipo corporal. La somatocarta es particularmente útil en ámbitos como la medicina, la fisiología del ejercicio y la nutrición, ya que ofrece una forma gráfica de interpretar las variaciones morfológicas entre individuos.
También conocida como Somatograma, la somatocarta se representa generalmente mediante un triángulo equilátero, cuyas esquinas corresponden a los tres componentes principales del somatotipo: endomorfo, mesomorfo y ectomorfo. Estos tres componentes se encuentran distribuidos a lo largo de los lados curvos del triángulo, permitiendo una visualización clara de los valores numéricos de cada categoría. De esta manera, la somatocarta proporciona una herramienta visual y cuantificable para clasificar a las personas según sus características físicas dominantes, ayudando a evaluar su conformación corporal de manera más eficiente. La forma de ubicar los puntos dentro de la somatocarta es muy similar a encontrar coordenadas dentro de un mapa

Antiguamente se hablaba del factor genético como dominante del somatotipo, como algo inherente e inamovible, y aunque el factor genético se ha comprobado que en efecto tiene cierta relación con el somatotipo, hoy sabemos que con hábitos alimentarios saludables y una rutina de actividad física adecuada según las necesidades de la persona, es posible cambiar el somatotipo.
Referencia
- Lindsay Carter JE, Heath BH. Cambridge studies in biological and evolutionary anthropology: Somatotyping: Development and applications series number 5. Cambridge, Inglaterra: Cambridge University Press; 2005.
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