Capacitación en Nutrición Deportiva para Público en General
La nutrición deportiva aporta la energía y los nutrimentos necesarios para entrenar, recuperarse y aumentar el rendimiento deportivo; una estrategia alimentaria bien planificada mejora la fuerza, la resistencia y la adaptación al esfuerzo físico.
| CURSO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA PARA MAMÁS Y PAPÁS DE DEPORTISTAS |
Curso de Nutrición Deportiva para Mamás y Papás de Deportistas
Comprende la nutrición aplicada al deporte para potenciar el rendimiento de tus hijas o hijos.
Objetivo
Que los padres de familia adquieran conocimientos prácticos sobre la nutrición y alimentación de sus hijas e hijos deportistas o físicamente activos: qué deben comer antes, durante y después de un entrenamiento o competencia, así como pautas de hidratación adecuadas, para potenciar su rendimiento y favorecer su recuperación.
Dirigido a
Padres y madres de niños, adolescentes o jóvenes que practican algún deporte de manera regular (Tenis, pádel, fútbol, natación, triatlón, entre otros).
Cronograma de sesiones →
Fundamentos de nutrición deportiva
- Macronutrientes y su función.
- Gasto energético.
- Adaptaciones según edad y disciplina.
Timing y periodización de la alimentación
- Pre-entrenamiento: fuentes de energía rápida.
- Durante-entrenamiento: carbohidratos vs grasas.
- Post-entrenamiento: recuperación.
Hidratación deportiva
- Consecuencias de la deshidratación deportiva.
- Estrategias de reposición de líquidos y electrolitos.
- Bebida deportiva vs suero.
Herramientas digitales para el monitoreo del deportista
- Apps relacionadas a alimentación e hidratación.
- Apps relacionada a lectura de etiquetas.
- Evaluación de la composición corporal.
Sesión con los pequeños Súper Atletas
- Importancia de la alimentación para aumentar el rendimiento deportivo.
Metodología →
Exposición teórica con apoyo multimedia
Análisis de casos prácticos de niñas y niños deportistas
Espacios de preguntas y resolución de dudas en cada sesión
Sesión única para los «Super Atletas».
Esta dinámica incluirá actividades de aprendizaje especiales.
Exposición teórica con apoyo multimedia
Análisis de casos prácticos de niñas y niños deportistas
Espacios de preguntas y resolución de dudas en cada sesión
Sesión única para los «Super Atletas».
Esta dinámica incluirá actividades de aprendizaje especiales.
| CURSO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA PARA DEPORTISTAS ADULTOS |
Curso de Nutrición Deportiva para Deportistas Adultos
Incrementa tu rendimiento físico con la alimentación adecuada.
Objetivo
Que los participantes comprendan y apliquen los principios fundamentales de la nutrición deportiva -incluyendo el balance energético, la distribución de macronutrientes, la hidratación y el uso adecuado de suplementos- con el fin de optimizar su rendimiento, favorecer una recuperación eficaz y mantener un estado de salud óptimo durante los entrenamientos y competencias.
Dirigido a
Deportistas de condiciones aeróbicas (por ejemplo, corredores, triatletas, entre otros.) y mixtas (por ejemplo, fútbol, basquetbol, entre otros), así como personas físicamente activas
Curso de Nutrición Deportiva para Deportistas Adultos
Incrementa tu rendimiento físico con la alimentación adecuada.
Objetivo
Que los participantes comprendan y apliquen los principios fundamentales de la nutrición deportiva -incluyendo el balance energético, la distribución de macronutrientes, la hidratación y el uso adecuado de suplementos- con el fin de optimizar su rendimiento, favorecer una recuperación eficaz y mantener un estado de salud óptimo durante los entrenamientos y competencias.
Dirigido a
Deportistas de condiciones aeróbicas (por ejemplo, corredores, triatletas, entre otros.) y mixtas (por ejemplo, fútbol, basquetbol, entre otros), así como personas físicamente activas
Cronograma de sesiones →
Fundamentos de nutrición deportiva
- Macronutrientes y su función.
- Gasto energético.
- Adaptaciones según edad y disciplina.
Timing y periodización de la alimentación
- Pre-entrenamiento: fuentes de energía rápida.
- Durante-entrenamiento: carbohidratos vs grasas.
- Post-entrenamiento: recuperación.
Suplementos deportivos: evidencia y seguridad
- Elementos con mayor evidencia científica para su recomendación.
- Dosis, formas de administración y contraindicaciones.
- Legislación y control de dopaje.
Hidratación deportiva
- Consecuencias de la deshidratación deportiva.
- Estrategias de reposición de líquidos y electrolitos.
- Bebida deportiva vs suero.
Herramientas digitales para el monitoreo del deportista
- Apps relacionadas a alimentación e hidratación.
- Apps relacionada a lectura de etiquetas y suplementos.
- Evaluación de la composición corporal.
Metodología →
Exposición teórica con apoyo multimedia
Análisis de casos prácticos deportistas adultos
Espacios de preguntas y resolución de dudas en cada sesión
Exposición teórica con apoyo multimedia
Análisis de casos prácticos deportistas adultos
Espacios de preguntas y resolución de dudas en cada sesión
Para mayor información, contáctanos
info@antrhopometrica.com
C. 1B #392-A x 10, Gonzalo Guerrero, 97119, Mérida, Yuc. México.