Somatotipo ¿Qué es?
Cuando hablamos de composición corporal, es común que el término somatotipo salga a la luz entre la conversación. A pesar de que no es un término nuevo, el somatotipo sigue siendo una parte esencial y vigente en cuanto a temas de composición corporal. Pero ¿qué es? El somatotipo o biotipo es la descripción cuantitativa de la forma del cuerpo humano; en un momento determinado, y expresada por tres componentes: endomorfia, mesomorfia y ectomorfia, enumerados siempre en este orden.
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B-alanina, mecanismos de acción, recomendaciones
Probablemente hayas escuchado acerca de la suplementación con B-alanina, mayormente asociada con la mejora del rendimiento físico y deportivo de un atleta en cuestión de mayor resistencia muscular. El Prof. Roger Harris y colaboradores demostraron que en efecto existe un aumento de la amortiguación dentro del músculo a través de la suplementación crónica de B-alanina, lo que por concerniente provoca un aumento de carnosina muscular , ocasionando de igual forma una mejora significativa en el rendimiento de alta… Sigue leyendo